今天是谷雨谷雨节气。谷雨取自“谷得雨而生也”，话养意为到了谷雨，生饮食清降雨增多，淡防雨生百谷。止积东城中医医院主任医师牛建昭说，谷雨谷雨之时养生要注意保持肝气条达。话养中医认为，生饮食清肝开窍于目，淡防肝气不舒，止积则湿邪壅盛，谷雨容易导致眼病发生，话养如黄斑病变，生饮食清近视、淡防弱视、止积视神经病等；谷雨之时也是花粉高峰期，过敏体质的人应防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，避免与过敏源接触，出现过敏反应及时就医。

　　牛建昭提醒，谷雨前后饮食上以清淡为主，可以适当多吃优质蛋白质类食物，此外还可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤及绿茶，防止体内积热。此时不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等辛辣之品，以防邪热化火，导致疮痈疖肿等疾病的发生。

　　谷雨之时北京风大干燥，新陈代谢难以保持稳定，升温会使体内水分加速流失，因此，还要注意及时补充水分，可在上午10点和下午3点各喝一杯水，多吃一些含B族维生素的食物，缓解精神压力，调节情绪。(本报记者贾晓宏)

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