原标题：【大河网景】郑州开启“蒸煮模式” 市民在炙热中寻觅清凉

“倏忽温风至，蒸煮模式因循小暑来。大河”2022年7月7日，网景迎来二十四节气中的郑州炙热中寻第十一个节气——小暑。郑州开启“焖煮”模式，开启凉爽成为市民真诚的市民追捧，想要觅得一处清凉，觅清逃离热浪、蒸煮模式逃离盛夏。大河7月7日，网景记者走上街头，郑州炙热中寻用镜头记录下郑州市民在“炙热”中如何消暑纳凉。开启（李思豫）

郑州市人民公园里，市民正在乘凉的觅清一家三口

小暑至，盛夏始

暑为热，蒸煮模式小暑即小热，因此民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，正是小暑时节的生动写照。究竟会有多热呢？如宋代诗人陆游描写：“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”，屋顶的瓦片仿佛条条火龙，即使坐着不动也汗如雨下。

树荫下，老人带着小孩正在玩耍

在阴凉处娱乐的市民

小暑至，饮食有“三宝”

小暑属长夏，此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物。莲藕、黄鳝、绿豆芽为小暑饮食“三宝”。莲藕，能清热、养血、除烦，有降暑效果。黄鳝，能改善不良体质，滋补价值更高。绿豆芽，可以清热解毒、利尿除湿，是人们公认的夏季瘦身佳品。

健康路，正在吃冰淇淋的小朋友

摊贩正在为顾客挑选西瓜

记者提醒市民，外出时一定要做好防暑工作。不要贪凉冲凉水澡、多进冷食，否则容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

(责任编辑：休闲)