原标题：20日10时39分“大寒”：腊尽寒随一夜去，大寒熏风一曲喜迎春

“大寒时处三四九，分腊风曲天寒地冻冰上走。尽寒”北京时间1月20日10时39分将迎来“大寒”节气。随夜同“小寒”一样，去熏“大寒”也是喜迎表示天气寒冷程度的节气，并且是大寒二十四节气中的最后一个；过了“大寒”，又将迎来新一年的分腊风曲节气轮回。

历史学者、尽寒天津社科院研究员罗澍伟介绍说，随夜每年公历1月20日或21日，去熏太阳到达黄经300度时，喜迎“大寒”节气开始。大寒虽说此时节寒潮频频南下，分腊风曲大风、尽寒降雪不时让天气变得寒冷，但大地却在悄悄回暖，“残雪暗随冰笋滴，新春偷向柳梢归”。这意味着严冬即将结束，春天就要到来。

“大寒”三候也显示出春意正在萌动，一候母鸡产蛋孵化，二候猛禽盘旋寻食，三候湖水冻到深处。“花信”三候是：“一候瑞香，二候兰花，三候山矾”，尽管这三种花大都开放于江南，但毕竟也为萧瑟冬季平添了一抹色彩和生机。

“俗话说：‘小寒大寒，又过一年’。‘大寒’常与岁末重合，此后年味渐浓，人们开始准备在‘爆竹声中’迎接新春的到来了。”罗澍伟说。

“大寒”时节，公众该如何养生？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节，空气干燥，呈现出一种持续“晴冷”的态势，人体新陈代谢减慢，养生仍需藏神于内而不露于外，注意持续保暖，避免感冒。“大寒大寒，防风御寒”，这对老年人，特别是患心脑血管疾病、慢性支气管炎或肺气肿的老年人安度冬季，尤为重要。

饮食方面，要做到既能抵抗严寒，又可蓄存能量，进补量可渐次减少，适度增加具有升散性的食物，如萝卜、洋葱、芥菜、莲藕等；亦可选用健脾、护胃、益气的谷物和果蔬，以调理脾胃，滋养脏腑，为即将到来的春天做好准备。

进入“大寒”，天冷气燥，人体皮脂腺分泌减少，常见皮肤干燥；瘙痒症、皮脂性湿疹、手足皴裂等皮肤病的发病率也会明显上升。除随时注意皮肤保暖，亦可经常按摩，使皮下毛细血管舒张；日常多饮水，及时补充体内水分，或安装室内加湿器，避免沐浴过频，忌烟酒。阳光充足时，应注意通风，居住环境空气流通，则寒邪不至。（周润健）

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